Le mois du mouvement : c'est parti !

#PlusTuBougesPlusTuDonnes

Le mois du mouvement est un mois solidaire !Chaque entrainement enregistré sur Strava est transformé en don pour l’Association Youcare : 1h de sport = 4,80€ reversés. 

Afin de partager vos sessions de sport, un groupe Strava dédié à VetPartners France est lancé : https://www.strava.com/clubs/MOM25FR. Strava est une application gratuite, vous n’avez pas besoin de la version payante pour enregistrer vos entrainements dans le groupe. Rejoignez le groupe et lancez l’application à chacun de vos entrainements.

Afin de vous challenger un peu, nous vous proposons tout de même un défi par semaine :

• Semaine du 5 mai : Objectif 10 000 pas ! 

  • Et si un jour cette semaine vous essayez de marcher 10 000 pas ? A l’aide du podomètre de votre smartphone, comptez vos pas !

• Semaine du 12 mai : Et si ce matin on s’échauffait ?

  • Proposez à vos collègues une petite session de réveil musculaire avant de commencer votre journée ou après la pause déjeuner, les bienfaits sont nombreux ! Vous pouvez suivre cette vidéo : Gestes et postures : 10 exercices d'éveil musculaire en entreprise - YouTube

• Semaine du 19 mai : Pique-nique sportif entre collègues

  • Profitez de la pause dej pour aller marcher et partager un temps convivial avec vos collègues ! Au sein de l’équipe de coordination, chaque année les volontaires marchent jusqu’à un parc afin de pique-niquer.

• Semaine du 26 mai :  Rando canine/pédestre

  • Avec ou sans chien nous vous proposons pour finir le mois, de réaliser une randonnée ! Habituellement vous marchez 3 kms avec votre chien, pourquoi ne pas en faire 4 cette fois ci ?

Alors on bouge ?!